后进式办公室

导演：吴军、文志凌、

演员：区璟梦、翁武剑、勾俊逸、衣春珊、

介绍：很好的应用程序。它旨在帮助您将10K时间减少到60、50或40分钟以下。使用此应用程序，您可以确保通过其日常训练计划实现目标。要遵循的第一步是决定是否要将10K时间的目标设置为40、50或60分钟。一旦你清楚了这一点，你就会继续制定适当的训练计划。60分钟的目标是那些以前从未在这段时间内做过10K的人。该计划包括九周的培训，以逐步完成，日复一日，以迎接您的挑战。RunTen的设计是，如果您遵循所有说明，您应该能够毫无问题地实现您的目标。对于50分钟的目标，你有一个八周的计划，而对于40分钟的目标，它将是更紧张的六周。使用RunTen以最简单的方式逐步完成您的目标，制定详细、流畅和有效的计划，帮助您实现比正常跑步时间低10K的跑步时间。

地区：邵阳县白仓镇新拥学校

更新时间：2024-10-22 16:56:38

类型：当代、大陆综艺、快意江湖、国产剧、